食後の歯みがきが本当にいいの？

｢食べたらすぐ磨く｣のが歯のためにも良い習慣だといわれています。
ところが、｢食後の歯みがき｣を疑問視する説もあります。

食事をすると、当然唾液の分泌が増えます。唾液にはバクテリアの活動を抑制し、虫歯や口臭を抑える働きがあります。ところが食後すぐに歯を磨いてしまうと、唾液を洗い流してしまい、その後口の中が渇いてしまい口臭が発生しやすく、また虫歯にもなり易いというのです。

それでは、いつ歯磨きをすれば一番良いかといえば、それは夜寝る前です。
就寝中は口の中が渇いて唾液の分泌量が減少し、歯が一番無防備になる時間帯です。虫歯予防のためにも、口臭予防の点からも、就寝前の歯磨きは重要です。