加齢臭を予防する食事

加齢臭を予防するためには、加齢臭の原因の一つとされる皮脂中の過酸化脂質を減らす必要があります。
そのため、食生活に気を配る必要があります。

まず、脂っぽい動物性の食事はなるべく避けましょう。
動物性の脂肪分やタンパク質は、加齢臭に限らず体のニオイの原因になります。

それから加齢臭の原因となる余分な脂肪分などの原因物質を腸内に溜め込まないように、植物繊維をたっぷりと含んだ緑黄色野菜をしっかりと摂って下さい。
また、野菜の葉っぱには、ニオイの元になる活性酸素を消去する坑酸化物質が多く含まれているといわれています。
抗酸化物質には、ポリフェノール・ベータカロチン・カテキン・イソフラボンなどがあります。これらを上手に料理に利用したり、サプリメントなどを利用して摂るようにしましょう。
体の中から、加齢臭を除去するのです。